3 bài tập đơn giản giúp vòng 3 chuẩn "quả đào" để tự tin diện đồ ôm sát quyến rũ

Chuẩn mực cái đẹp hiện nay đã chuyển từ hình thể gầy gò sang thân hình cân đối và nở nang, đặc biệt là vòng 3 sexy và vòng eo 11. Vòng 3 lép sẽ khiến trang phục, đặc biệt là jeans và chân váy ôm, không đẹp. Để cải thiện vòng 3, hãy thực hiện 3 động tác đơn giản tại nhà mỗi ngày:

1. Động tác 1: Tay chống cao, đầu gối vuông góc, đá chân ra sau (15 lần mỗi chân, 4 hiệp).

2. Động tác 2: Giống động tác 1 nhưng đá chân sang ngang (15 lần mỗi chân, 4 hiệp).

3. Động tác 3: Nằm thẳng, chân chống lên, nâng hông và siết cơ mông (15 lần, 4 hiệp).

Những bài tập này sẽ giúp bạn có vòng 3 căng mẩy hơn.

Source: https://afamily.vn/3-dong-tac-don-gian-giup-vong-3-dung-chuan-qua-dao-de-mac-do-om-dep-het-nac-20200621152127981.chn